Загартовування дітей в домашніх умовах


Загартовувати малюка потрібно для того, щоб підвищити його опірність до різних/Files/images/55677.jpg інфекцій, стійкість до перепадів температур. Загартовувальні процедури сприяють правильному розвитку кісток і м'язової системи дитини, зміцнюють нервову систему, поліпшують обмін речовин і роботу внутрішніх органів, підвищують імунітет - це найкраща профілактика простудних захворювань.

Основні правила


Головні фактори загартовування природні і легкодоступні. Просто батькам не варто боятися свіжого повітря, холодної погоди, не кутати дитину на прогулке.Принципы загартовування:
• якщо ви почали загартовуючі процедури, то робіть це систематично, не перериваючись;
• поступово збільшуйте час дії закаливающего фактора;
• проводьте процедури у вигляді гри;
• загартовувати малюка можна в будь-якому віці;
• слідкуйте, щоб дитина не переохлаждался або перегрівався на сонці;
• підбирайте одяг з натуральних тканин, по погоді;
• загартовування проводите з фізичними вправами і масажем;
• загартовуйтеся разом з малюком;
• у кімнаті малюка ніхто не повинен курити.
Загартовувати малюка можна вже з сьомого дня життя.

Повітряні процедури


З моменту народження привчайте дитину до чистого, свіжого повітря. Якщо малюк часто гуляє на вулиці, у нього поліпшується апетит, обмін речовин, підвищуються захисні сили організму. В такому віці малюк легко перегрівається або замерзає. Тому поступово і обережно починайте гартувати свіжим повітрям.

• Починайте проводити повітряні процедури вдома з пониження температури до 21-23 градусів.
• Провітрюйте кімнату взимку до 4 разів на добу.
• Влітку потік свіжого повітря повинен бути постійним.
• Не поспішайте переодягати дитину, нехай він кілька хвилин полежить голеньким. Це і буде початком загартовування.
• В літній період ці процедури корисніше проводити на свіжому повітрі. Кілька разів в день залишайте своє чадо без одягу на кілька хвилин. Якщо малюкові сподобається, то збільште час до 5-6 хвилин. При регулярності проведення процедур можна час довести до півгодини.
• Якщо дитина фізично розвинений слабо, заняття треба проводити поступово. Спочатку ручки, ніжки оголюють, потім все тіло.

Контрастні процедури загартовування


Ці заняття корисні дітям з тонзилітом, аденоїдами, хронічними захворюваннями верхніх дихальних шляхів. До таких методів належать контакт на короткий час тіла малюка зі снігом, холодною водою, морозним повітрям.
Види контрастних процедур:
• баня;
• сауна;
• контрастні ножні ванни;
• обтирання;
• контрастний душ.

Такий душ проводять дітям старше двох років. Малюка купають спочатку під «гарячих» дощиком до трьох хвилин, потім «холодним» 25-35 секунд. І так чергувати 6-11 разів.
Для ножних ванночок готують два відра з гарячою (39-40 градусів) водою і холодної (температура нижче на 5-7 градусів). Дитина опускає ніжки по черзі в тазики. Протягом тижня температуру в таз з прохолодною водою опускають на один градус. Доводять до 16 - 11 градусів. Здоровий і міцний дитина може закінчувати процедуру в тазику з холодною водою. Ослаблений карапуз в тазику з гарячою водою.

Малюкові буде приємно і цікаво робити загартовуючі процедури разом з мамою і татом!

Кiлькiсть переглядiв: 459